Rutina para espalda y brazos
Para la rutina de ejercicios enfocadas en brazos y espalda se trabajarán:
– Tríceps: 3 series de 10 – 12 repeticiones.
– Elevación lateral de hombros: 3 series de 10 – 12 repeticiones.
– Extensión de tríceps con mancuerna: 3 series de 10 – 12 repeticiones.
– Curl’ alterno de bíceps: Realiza 3 series de 10 – 12 repeticiones. – Elevaciones frontales de hombro alternas: realiza 3 series de 10 – 12 repeticiones.