Rutina para pecho
Se realizará la siguiente rutina de ejercicios:
Burpees: 10 burpees por dos repeticiones como calentamiento.
Flexiones con pies elevados: 10 flexiones / 2 repeticiones / intervalo de 15 a 20 segundos de descanso.
Flexiones con una mano: Una mano sobre una superficie de unos 20 a 30 centímetros 12 repeticiones por brazo.
Flexiones con banca: 15 repeticiones. Empuje de pecho: 12 – 15 repeticiones.