Rutina para piernas
Esta rutina de piernas consta de:
Sentadillas: 3 series / 15 – 20 repeticiones / 2:00 min. de descanso.
Zancadas: 3 series / 12 – 15 repeticiones / 1:30 min. de descanso.
Patada de glúteo: 3 series (c/pierna) / 20 – 25 repeticiones / 1:30 min. de descanso.
Sentadillas con salto: 3 series / 15 – 20 repeticiones / 2:00 min. de descanso. Puente con una pierna: 3 series / 15 – 20 repeticiones / 1:30 min. de descanso.